自分の氣持ちに素直になる

　この所、新しい流れが一氣に同じ時期に起きていることもあり、忙しい日々が続いています。

blogを読んで頂いている方には、また決まり次第、お伝えできたらと思います。

お出掛けるするときに、どこへ出掛けようか決まる時に、山へハイキング？それとも海へドライブ？

手段は電車？バス？車？など、目的に合わせて出掛けていますか？

それともその時のフィーリングに身を任せて、自分が良さそうと感じた場所へ出向きますか？

疲れているときには『温泉へ行きたいな。』とか脳をリフレッシュしたい時は、『ひとりでゆっくりcafeに行きたいな』とか、思いっきりアクティブに動きたい時は、『キャンプに行きたい。遊園地に行きたい！』など、その時のカラダの状態や思考で変わると思います。

　自分ひとりで決定する時は、脳で決めるのではなく、ココロの奥底にあるハートに沿って、最終的に場所を決めていると思います。

【フィーリングで選択するとは？】

しかし、実際はどうでしょうか？

大半の人は、自分のフィーリングのまま出掛ける場所を決めるのではなく、家族がいると仕方なく出掛けなきゃいけない！とか、今日はのんびりしたいけど、相手に合わせて出掛けなきゃいけない！とか。

家族じゃなくても、付き合っている人に合わせるとか。友達に合わせるとか。

そんな風に休日でさえ、誰かに合わせながら、目には見えないストレスを抱えながら過ごしています。

また、人に合わせて行動していても、ストレスに感じることなく、逆に楽しめる人もいます。

その人はどんな状況であっても適応しながら、仕事でもきっと柔軟に物事を見ながら、そつなく何でもこなせる人です。どんな状況であっても、乗り越えられる人は、プラス思考で脳も柔らかく、固定観念に縛られない人です。

　その一方で、柔軟に物事を捉える事が難しく、すぐにストレスと察知し、受け入れるまでに時間が掛かり、またすぐに拒否反応を起こす人もいます。

同じ人間であっても、わたしたちは生きている環境や育った環境・幼少期の経験値によって、陰と陽が両極端であり、大人になってから、思考を変えていくことは至難の業です。

ココロとカラダは表裏一体であるので、自分の思考を変えていくには、ココロとカラダを整えていけば、変えていくこともできるのです。

カラダとココロを一つ捉え、自分は今、何をしたいのか？何を求めているのか？脳で考える前に、大事な事は、カラダを整えていく事が大切です。

【身体が整うとどうなる？】

カラダを整えていくと、自然に心も整い、思考もプラス思考に整っていきます。

また、呼吸に意識を向けていく！浅い呼吸の中で私たちは普段生活を送っています。

浅い呼吸になると、イライラしてきたり、怒りっぽくなったりします。

そうなると、通常の判断ができず、冷静な判断を誤り、感情の赴くまま行動していきます。人間関係でもうまく立ち回ることができにくくなり、その波動が周りに飛び火すると、場全体が険悪なモードになり、職場であれば、仕事の効率の悪さや負の雰囲気では、良い仕事はできません。

『呼吸に意識を集中して、深い呼吸をする』

言葉では簡単なようで、深い呼吸をするのは意識を集中しないと、意外に出来ていないことが多いです。

意識を集中する方法の一つとして、お腹の丹田に意識を向ける！

すると、下半身のぐらつきがしっかり整っていきます。

また、こめかみ（ひらめき・アイディア）に意識を集中させながら、深い呼吸をしていく！

これは、20年前に私が、中国で学んだ気功の先生から学び得たことです。

私たち人間の能力は、１００％あるうちの半分以下も使っていないと言われています。

本当は誰でも能力を開花させ、飛躍させ、発揮できる力があります。

しかし、この社会生活の中で生きていると、ストレスや環境・食事などでその能力が上手く発揮できていないのです。

ですから、まず初めの一歩として、フィーリングを大切に動いてみる！そして、寝る前・朝を起きてからのどちらでも良いので、瞑想を5分でも3分でもヒーリング曲を聴きながらでも、自然の中で暮らしている方は、曲もなしで、鳥や川の自然音を聴きながら瞑想してみる！これを、ぜひ実践してみてください。

【お知らせ】

来年1月～モニターを募集をしていましたが、引っ越しが急遽きまった為、全て準備を終えてから（4月以降～募集開始致します。）

・完全プライベート制であなたの目標に合わせて、lesson（週１×６０分）をしていきます。

＊私が長年の闘病生活から得た実践法やバランスストレッチ指導・kickboxingで培ってきた経験から生み出したストレッチ＋瞑想＋healing手法です。

・女性限定

・カラダの内面から整え、健康を取り戻したい方（諦めていたダイエットや疲れやすい体の改善など）

・思考を変えて、新たな出発をしたい方

どんな内容？どんな人なの？と不安・疑問があると思います。

私がどんな人か？ＨＰのプロフィールや履歴・blogを読んで頂ければと思います。

どこにでもいる普通の主婦ですか？と言われたら、全く違いますし、どこでもいるようなインストラクターですか？と言われたら全く違います。

私は女性では非常に珍しい20年以上前にkickを始め選手だった経験があるし、約80万人～100万人にひとりの希少難病を発症し、生死を彷徨い壮絶な闘病生活を乗り越えてきています。

あらゆる想定できない困難を乗り越えてきたのは、私の一番の強みです。

ですから、私でしかできないこと！私だからこそ出来るアドバイスがあると自信を持って、そこは言えます。

一般的とか常識的にとか？そういう固定概念がなく、フィーリングや縁を大切にしているので、中には捉え方が変わってる！と思う方もいられるかもしれません。

人生は、泣いても笑っても一度しかありません。やりたい事・やりたくない事を選択するのも自分次第です。

クヨクヨして生きている時間を過ごすのも、笑って楽しく一日過ごすのも、その人の選択です。

人生は選択の連続で、それを選び、決定し行動していくのも自分次第なのです。

それが、例え小さくても、動き出せば必ずその道へと進んでいきます。選択した時点で、人は思考を自分で変えていっているのですから。。

人間には自由意志があり、その意志を開花させていく時代へと変わっていくのが、風の時代でもあります。

また、風の時代については詳しくblogに書きたいと思います。