おススメ！ひとり時間の過ごし方

　いつもblogにご訪問してくださり、ありがとうございます。

皆さんは、心をリセットしたい時に、どんな状況にいますか？当てはまる項目はありませんか？

１、仕事や家事・育児・介護などで疲労がピークに蓄積している時

２、心身の浄化ができていない時

３、自然に触れていない時間が少ない時

４、携帯やTVに触れている時間が多く、電磁派の影響を受けている時

５、悲しい出来事・ショックな出来事が起きた時

この５つの項目に一つでも当てはまりますか？

もし、今あなたのココロの内から、心を休めリセットしたいと思っていたら、ひとり時間を少しでも確保してみてください。

一人でいる時間は、自分を見つめ直し、心をリフレッシュし、新たな発見やアイディアも浮かんできます。

家族や恋人であっても、いつもいつも一緒にいる事が幸せとは限らないのです。

絶妙な距離感が大切ですし、ひとりでいる事が不安ではなく、ひとりでいる楽しさを知ることも人生をより豊かにします。

一人旅でも良いですし、一人cafeでも良いですし、一人焼肉だって言い訳で、周りの目を気にする必要などないのです。

　私は、もともとひとり旅が好きで、一人で海外へ行っていたのですが、今は子供もまだ小さい為、なかなか実現しませんが、時々、私が一番居心地良く過ごせるカフェや温泉へ行き、心の充電をしています。

心がリフレッシュ・リセットできずに、心の疲労が蓄積してしまうと、自然とイライラしたり、前向きに行動できなかったり、誰か嫌味を言ってしまったり、モンスターペアレントではないけれど、他者に自分の普段の生活のストレスをぶつけてしまう結果になります。

朝から晩まで働きづめで、土日は子ども達の世話や習い事・食事の支度などで忙しかったり、家族と出掛けても心の底からリフレッシュできていないと、せっかくの休みであっても、何もプラスになりません。

日本人は、特に一人行動よりも、集団行動・人の目を気にする面があり、常に誰かの目を気にしたり、世間体を気にしたり、固定概念を持ちやすい面があります。

そして、先進国の国でありながら、休暇が子どもも大人も少ないのです。

忙しいことが当たり前ではなく、適度に心身を休むこと・人生を楽しむことも大切です。

仕事となれば、勤勉で真面目な日本人ですが、その勤勉で真面目さが、心を病み、家族の時間や一人の時間を割き、悪循環の生活を送っていることに、気づいた方がコロナ中に増えましたが、未だに大半の方々は、上手く器用に手を抜く！自然体で力を抜く！ことができず、ひたすら自分を犠牲にしながら働いているのが現実です。

　むしろ、今のZ世代の子たちは、上手く力を抜きながら、自分ペースで過ごしているようにも感じます。

ゆとりがいけないとか、Z世代は～だからダメだ！という方もいますが、昭和のように大量消費・大量生産する為に、ひたすら機械のように残業をこなし、働かされて、またその働き方が当たり前だと思い込まされてきた時代は、異様だったのです。

一度しかない人生を、大半の方は住宅ローンや車のローンの支払い・子ども達の教育費の支払いに追われ、自分を振り返る時間もなければ、自分へ投資したり、新たに何かを学ぶ時間が少ないのです。

卒業後、社会人になって、自分への学びが少ないのも日本人の特徴でもあり、アップデートする時間に費やしていないのです。

こういった歪んだ時代に、もはや無理が生じていて、あたゆる所で問題が多発して起きています。

このあらゆる問題とは何か？は、今後、具体的に話していきます。（noteで今後は記事にしていきたいと思います。）

人間として必要な心と身体を無視して生きてきた。また、自ら考えてこなかった。考える暇さえも与えられてこなかった現実があります。

しかし、時代は確実に変わってきています。

●大量消費・大量生産ではなく、如何に身体にとって、優しいのか質の向上。

●友達100人できるかな？ではなく、友達は少なくても、分かり合える友達がいることへの大切さ。

●勉学ができさえすれば一生安泰ではなく、人口減少により、より個の能力の発揮が求めれれる時代へと転換していく。

これもそれも、当たり前の社会であると思い込まされてきた、幻想だった資本主義の終焉により、本来の形へ戻っていくからこそ、今は過渡期であり、様々な混乱が起きているのだと思います。

競争には終わりは永遠とないのですが、和（輪）の社会は、人が人を助け、支え合わなければ成立しません。

縄文の暮らしを今、したいか？と言われると、全くしたくありませんが、縄文人のマインドや命への向き合い方、人間としての五感の鋭さは、学びことが多いのです。

世界一自殺率や心を病む大人・そして子ども達が多く、不登校が多いという背景に、今のピラミッド社会は崩壊まじかであり、あまりにも無理があるのです。

今の現状を変えていく事が出来るのは、誰かではなく、私たち一人ひとりの意識であり、心と身体を休息し、本当の心の豊かさとは何か？を今一度振り返り、自分を大切した生き方へシフトチェンジしていく事ではないかと思います。

＜今日のメッセージ＞

あたなのココロとカラダは、自分の所有するものではないのです。あなたの身体はあくまでも借り物であって、自分の心と身体を無視してまで、人生をコントロールなどできないのです。

今日も一日、自分のタイミングで瞑想をして、心と身体を浄化しリセットしてみてくださいね。

深い睡眠には、ラベンダーの精油やお香がおすすめです。心の浄化はホワイトセイジのお香をぜひ！試してみてくださいね。