朝活してますか？

おはようございます。

忙しい朝の時間。今日の朝日はいつも以上に、キラキラと輝いていましたが、皆さんの住む場所ではどうでしたか？

太陽のエネルギーは、私たちの細胞に栄養を与え、元氣の源にもなります。

毎朝、早朝4時半過ぎに起きるのですが、起きてから毎日の日課があります。

日はまだ出ていませんが、太陽が昇る方位に向けて、軽くストレッチをします。

手を大きく広げたり、肩を回したり、バンザイのポーズをして深呼吸をしたり、ジャンプも軽くします。

ジャンプは、身体の中に溜まっている毒を浄化し、悪氣を落としてくれます。

頭や耳も手を使ってマッサージしながら、凝った頭をほぐし、耳つぼマッサージも軽く、洗顔後行います。

普段、私たちはネットを手放す時間も少なく、常に頭が凝っていますし、イヤホンなどをしていると、耳も疲労を起こしています。

疲労を感じていても、何もせず、身体に気を使わないと、身体は正直ですので、頭痛や肩こり・腹痛など、あらゆる症状を訴え、身体を休ませようと合図を出します。

ですから、起きてすぐは、だるい！面倒くさい！時間がない！と言い訳をせず、たった五分程度で終わりますので、ぜひ朝活をしてみてください。

毎日のルーティンが、3日続けば、7日続けられます。一週間続けられたら、14日も乗り越え、30日、一ヶ月も経てば、それが当たり前となっていき、身体の内部からの五感を感じられるようになります。

そのうち、身体の繊細な動きまで、自分で把握できるようになり、身体と心が一体となっていきます。

自己の免疫力が第一なのですが、現代ではすぐに、西洋の薬に頼る生活になっています。

薬は、時に必要不可欠な状況もありますので、全てを否定している訳ではありません。

しかし、根本の原因は何なのか？自分の身体なのですから、まずは身体の声を自分で聞いてみる!

もちろん、聞いても返事が返ってくる訳ではありませんが、お腹に手を当てたり、瞑想をしていく中で、潜在的な心の状態をご自分で見る事ができます。

病氣と言う漢字には、氣が入っています。氣のエネルギーであり、生命エネルギーです。

まさに、命を動かす生命エネルギーです。

心と身体は一体であるのですが、今の社会では心と身体が分離し、繋がりを持たないようになってしまっていると危惧しています。

カラダが苦しい・辛い・痛い時は、すぐにでも何とかしてほしい！と病院に駆けつけます。

しかし、症状を和らげたり、応急処置をしても、最後は自分の氣エネルギー（生命エネルギー）と、自己の免疫力に掛かっています。

私が常に心掛けているのは、苦しい・痛い・辛い時こそ、身体に感謝をしています。

例えば、お腹に風邪ウィルスが入り、腹痛・嘔吐が同時に症状として現れます。

もがき、苦しい。もう無理だ。。と人間なら誰しも思います。こんな時に、感謝するなんて、出来る訳ないと思うでしょうが、私はその苦しさ・辛さの中であっても、身体に、【大丈夫。大丈夫。】と言い聞かせるのです。

苦しさの中に、心の平穏も同時に感じられ、段々と落ち着きを戻していきます。

数日、寝込むことになったとしても、必ず身体に【大丈夫。良くなる。有難う。】と言い聞かせます。

これを聞くと、何かの宗教ですか？と思う方がいると思います。

しかし、これは、私が長年、実践し辿り着いたもので、心と身体は一心同体だと身を持って体験し、氣エネルギーを上手く使うことで、何度も難を乗り越えてきたのです。

今、病やストレスなどで、苦しい・辛い、痛みがある方は、ぜひ実践してみてください。

ただ、注意点は、自分はこんなのやっても仕方ないと思ってるけど、読んだから何となくやってみよう！

本当かな。と疑いの心で実践しても、身体や心は何も変わりません。

心の奥底から、自分の身体と心に感謝する！ことが大事だと言う事を忘れないでください。

また、瞑想やストレッチは、自分が落ち着く時間帯に、3分でも5分でも良いですので、ぜひこちらも、続けてください。

毎日行うのがベストですが、心が今日はやりたくないと感じていたら、休めば良いですし、やらなきゃいけない！と言う強迫観念で、ダイエット中と同じでこれを食べたら太る！と言うような恐怖と固定概念を持つのは良くありません。

あくまでも、自分のココロとカラダに聞いて、自分ができる一歩から始めてください!

【今日のスピリチャルメッセージ】

・あなたの心や身体は、常に一心同体です。心が苦しい時は、休息をするサインです。

自然に触れること、アーシングすること、土を触ること、五感が取り戻るようなリトリートをしてください。

ＳＮＳの情報から離れ、ひとり時間を作り、心と身体が落ち着く方法を自分で探してください。