ストレスフリーライフ㏌頑張らない生き方

今日は、頑張り過ぎな人へ向けて、blogを書きたいと思います。

また、日常生活において、ストレスを軽減するための方法もお伝えします。

まず、あなたは下記の質問に、どれくらい当てはまりますか？

１、頑張っている自分が好きな一方で、つい自己犠牲してまで、頑張ってしまう。

２、頑張ることが生き甲斐で、頑張っていない自分は考えられないし、想像もできない。

３、頑張る自分がいることで、精神を保てている。

４、頑張ることが好きだけど、心がいつも疲弊している。

５、頑張ることへの執着心が強く、いつも周りと敵対してしまう。

６、頑張らなくてはいけないと固定概念が強く、頑張っていない自分に不安感を抱いてしまう。

７、頑張る！と決めたものの、頑張る意欲・やる氣がいつも分散し、心が落ち着かないでいる。

８、頑張っている自分自身に優越感を抱きたい。

９、頑張っている事が、当たり前にある日常過ぎて、頑張っている事さえ鈍感になっている。

１０、周りに頑張り過ぎていると、止められることが多く、突然、身体を壊してしまう。

あなたは、この項目にどれだけ当てはまりましたか？

頑張る＝美談では決してなく、頑張ることでしか自分を保てない程、心に負荷を抱えています。

がんばる！と聞くと、多くの日本人は頑張ることは良い事だよ！怠けるような人よりいいのでは？と思われがちですが、決してそうではありません。

確かに、頑張らないといけない状況は、人生の中で何度も訪れます。

しかし、頑張りに対しての向き合い方を自分の身体・脳・心で深く理解していなければ、その頑張りによって、身を滅ぼしてしまう結果になりかねません。

また、頑張る度合いは、人それぞれ違う訳です。

0から５までの間を飛び越えても問題なくこなせる強靭な人もいます。

しかし、0から１のステップであっても苦痛を感じ、頑張ることがストレスとなり、自分の精神を保てず、思考が停止し、身体を壊してしまう人もいるのです。

ですから、まず自分が頑張りたい！また、頑張ろうと決めた時、どの程度まで自分の心と身体が耐えられるのが、最初に着地点を知る事が非常に大切です。

その為に大事なことは・・

１、自分の性格をよく知る熟知すること！

２、自分の私生活・心の状態を自分で知ること！

ヒーリングノートを1冊作り、自分の性格の良い面・悪い面の両面を書き記します。

また、どんな時に、ストレスを感じやすいのか？

例えば、、

・苦手な上司と顔を合わせたとき、笑顔がなくなる。

・家族といつも衝突してしまう会話で苛立ってしまう。

・任された仕事を抱え、誰にも相談できないでいる。

と言う風に箇条書きしていきます。

それから、、

どんな時に、心から平穏を感じるのか？心が辛くなる時は、どんな時なのか？

例えば、、

・好きなcafeでひとりでゆっくり過ごしているとき

・友達とランチをしながら、おしゃべりするとき

・旅行やドライブ・好きな趣味をしているとき

と言う風に、自分が笑顔になれることを、探し出すのもヒーリングノートには必要です。

色々、書き出してみると、あれ！私って本当は、こんな性格だったんだ！と改めて、客観視しできるようになります。

自分を知ることができたら、今度は時間を掛けながら、受け入れることを始めていきます。

自分を受け入れるのは、言葉では簡単ですが、身体で心の中で浸透していくまでに時間がかかりますので、焦らず行うのが大切です。

数か月・一年。長いと、何十年と掛かりますので、焦らず心を癒していくことが最も大切です。

ダイエットと同じで、この作業を短気的にすぐ成果を出そうとすると、リバウンドつまり心と身体にも弊害をもたらしますので、ゆっくりじっくり向き合うことで、頑張らない生き方が、自然に身に付いていきます。

何故なら、自分のクセや思考は簡単に変えにくく、難しいのです。

難しいからこそ、人は悩み・苦しみ・頑張ることが当たり前の日常と同じに身に付いてしまっているのです。

ダイエットも同じでノートに毎日の体重・何を食べたのか？どんな運動をして、どんな時に暴飲暴食をしてしまったのか？痩せた時の嬉しさを一言、箇条書きでも良いので、書き続けてていくと、自分の体調や心の状態・変化まで把握できるようになっていきますが、これを習慣化させるには、最低でも30日はかかります。

　また、一人でヒーリングノートを書き続けるのは、強靭な自分軸とメンタルを持たない限り、途中で挫折してしまったり、時にはやる氣が出なかったり、効果が出なく停滞が続くと、何で？何が間違っているの？と投げやりになったり、今、自分に起きていることが、冷静な思考で判断しにくくなります。

だからこそ、世の中には、数多くのプロインストラクターやアドバイザーがいて、指導を受けながら、方向性を修正したり、意欲や振り返りを引き出しだてくれたりするのです。

　最後に、blogの読者さんに向けてのお知らせです。

今までの人生経験を生かし、ヒーリングノートアドバイス＋カウンセリングや伊豆リトリートなどは、一度の開催で限定2名、女性限定で行います。ぜひ、お問い合わせください。また、氣学鑑定を取得し、アップデートしましたので、鑑定を受けたい方は、神奈川近郊で一対一の対面で、女性限定でお受けします。

私の鑑定は氣学だけではなく、苗字の由来・月（誕生月）の影響・住んでいる土地・霊視を合わせて総合的に見ます。直感だけに頼ると言うのは非常に危険ですので、総合的に細かく調べて鑑定していきますので、時間が掛りますが、深いお話しができると思います。

２/４日以降の新年から開始したいと思いますので、詳しくは、後日リトリートevent欄に記載します。