腸から変えていく！

　身体がだるいなとか！今日は何となくやる氣がないとか！暑い夏で冷たい物を沢山、食べてきたな。と感じる人が、今の時期多いと思います。

　女性は月の「リズム」もあり、月にも影響されます。だるいと思ったら、身体を芯から温める事が大切です。特に、下半身・足の冷えは腸の冷え。湯治やハーブ蒸し・よもぎ蒸しなどがおススメです。そして、温かいショウガ湯や梅湯（白砂糖なし）を飲むのも良いです。

　私の中での最近の流行りは、アサイースムージーを飲む事が増えてます。ナッツやアーモンドなども一緒に入れて飲むと、便秘にも良いのでおススメです。